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坏习惯让你患上咽炎 预防“慢咽”做好七点

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  气温持续下降,空气益发干燥的深秋,会让许多疾病雪上加霜,慢性咽炎就是其中之一。“慢性咽炎是人群中十分常见的一种咽部疾病,也是一种受生活习惯影响很大的疾病。”大夫介绍说,临床上的一些药物在治疗慢性咽炎时往往只是起到缓解症状的作用,慢性咽炎患者要想从根本上治疗该病,最重要的还是调整生活习惯。
 
  坏习惯让你患上咽炎
 
  一到冬季,慢性咽炎的发病便会持续增多。大夫表示, 主要影响慢性咽炎最主要的因素就是空气的湿度,此外还有环境中的一些粉尘或有害气体刺激等。所以除了特定职业人群,北方冬季正是慢性咽炎容易发作的季节。“此时本就存在气温波动的冷暖刺激,如果人又经常熬夜或加班的话,过于劳累便易使慢性咽炎发生。”
 
  大夫特别强调,一些不良生活习惯是导致慢性咽炎的“帮凶”,比如吸烟与饮酒过度。另外,被动吸烟和主动吸烟咽喉部受到的刺激几乎是一样的,这就说明,在吸烟的环境里,大家都在承担患病风险。而酒精同样会刺激咽喉,也会诱其发病。
 
  慢性咽炎的第二大“帮凶”是熬夜或晚睡。此外,经常说话等用声过度的习惯,也会诱发此病。所以一旦慢性咽炎出现,应该先想想自己是不是哪些生活习惯不太好,并赶紧做出调整。
 
  预防“慢咽”做好七点
 
  咽炎治起来麻烦,不治又影响工作和情绪,此时,预防就极为关键。
 
  1、戒烟酒。烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损,应坚决戒除。
 
  2、保持居室内空气湿润清洁,室内不吸烟,不把有刺激气味的物品放在室内。冬季用暖气取暖时应注意室内不要太干燥,可使用加湿器。
 
  3、避免用嗓过度或大声喊叫,注意休息,减少操劳,适当锻炼身体。
 
  4、时常饮用清凉润喉饮料和进食水果,如甘蔗、梨、荸荠、石榴等,每天早晨用盐水漱口,还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。
 
  5、金银花、野菊花、麦冬、胖大海等药物开水冲泡代茶饮,对咽炎可起到一定疗效。
 
  6、适量参加体育活动,增强体质与抗病能力,减少烟酒刺激,但不可单纯依靠药物。
 
  7、注意口腔卫生,坚持早晚及饭后刷牙,还需纠正张口呼吸的不良习惯,注意在寒冷或风沙的天气出门时戴好口罩。
 
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