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间质性肺炎可以做什么运动

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  间质性肺炎可以做什么运动?间质性肺炎这种疾病的发病人群是很广泛的,对于这种慢性疾病患者应该注意适当的运动能够有利于身体的恢复,也能增强抵抗力,最关键的是患者选择合适的运动方法,据专家介绍,一些柔和的运动比如有氧运动等比较适合间质性肺炎患者。
 
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  间质性肺炎可以做什么运动?
 
  每天有计划地进行锻炼,如散步、慢跑、打太极拳、做气功等,以不感到疲劳为宜,避免过劳而引起呼吸困难。缓解期加强呼吸运动锻炼,如腹式呼吸锻炼,其方法是:用鼻吸气,用口呼气。呼气时口唇缩拢(成鱼口状),并用手按压腹部,使气呼尽,采用深而慢的呼吸,频率810次/分,每日进行数次锻炼,每次1020分钟,长期坚持下去,一般23个月可使通气功能改善。
 
  间质性肺炎治疗是一场持久战,关键是在病情缓解期就能够采取积极的预防措施。间质性肺炎患者不必忌讳运动,有氧运动恰恰是比较适宜的运动形式。倡导患者每天步行1个小时,早晚各1次,避开中午阳光灼热的时段,穿着舒适宽松的衣装和软底鞋,选择在平坦的地面行走。运动时要注意:心跳加快但不胸闷;跑步中还能吹口哨,不喘;跑完后半小时微微出汗,不累;运动后次日不感到疲劳。其他有氧运动还推荐跳舞、游泳等,根据个人身体状况选择。
 
  以上为大家介绍了一些适合间质性肺炎患者的运动,除了要适当的锻炼之外患者还要注意日常的保健和护理,间质性肺炎患者还可以通过戒烟、接种流感疫苗、接受肺康复治疗等方式来降低间质性肺炎急性加重风险。
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